（ニヤリ）
こんばんは、*min*です。
12月15日でようやく産後4週間、つまり1か月経ちました～。
約2年ぶりの産褥期。
身体と体重の変化はどんな感じなのか？
今日はそんな体験談記事です。
体重はどれぐらい減った？
出産前、体重は+9キロぐらいでした。
まず、出産で－3キロ。
まぁ、息子が2716g、胎盤やら羊水、血液も一緒に出て行ってマイナス3キロは妥当ですね。
そして、今回は初産のときと違って、産後2日ほど経った頃から搾乳したものを後で飲ませなくてもいいぐらい母乳がしっかり出始めました。
経産婦だからだと思うんですが、ほんとありがたいことですね。
一人目のときは母乳出なくて涙したぐらいなのに・・・
⇒苦悩していた頃の記事
一人目は母乳が出るようになってからも数か月は時間が経つほどおっぱいが張って痛くなる「溜まり乳」でした。
で、徐々に赤ちゃんが吸う刺激で母乳が出てくる「さし乳」になっていった感じ。
でも、今回は産後2週間ぐらいですでにさし乳です。
授乳準備をしているとジワジワツーンと来てフィーバー（じゃんじゃん出る）。
数時間授乳間隔があくと母乳パット内でフィーバーして張りと痛みは多少あるんですが、フィーバーが終われば勝手に楽になります。
なんて楽ちんなおっぱいなんだ！
自分の身体ながらありがたいし、一人目との違いに驚きですね。
あ、でも。
産後1週間後は体重の増減なしでした。
浮腫みも酷くて手も足も顔もパンパン^^;
二重が一重になって、指輪も抜けなくなって、着圧ソックスの範囲内は大丈夫でしたが、外に出ている足の甲がぷっくりしてましたね。
（1週間弱で酷いむくみも徐々に治まってきました）
でも、その後の1週間で・・・
なんと、3.5キロ減りました！！
そして、さらにその1週間後・・・・・
また1キロ減りました！！！！
つまり、
産後1週間目～3週間目という2週間で、－4.5キロという素敵な状態に^^
ちなみに、特にこれと言って何もしていません。
1週間検診と上の子のインフルエンザ注射、そして私用・・・
この1か月、計3回しか外出もしていません。
母乳を1日10回以上（泣いたらとりあえず授乳）
たまにストレッチ
気づいたときに姿勢を正す
あとは、骨盤が開いているのとグラグラするので、しっかり締めるために
産後すぐからしばらくは産褥サポーター、
産後2週間ぐらい経ってから骨盤ベルト、
最近は骨盤ベルトorポッコリお腹を締めるためのガードル着用。
それぐらいですね。
食欲旺盛になっているのでご飯も普通に食べていました。
「よし、あと1.5キロとか余裕！もっとスリムになって妊娠前より2キロぐらい痩せちゃろうかな！！」
と余裕ぶっこいてましたが・・・
最近さらにお腹がすくようになって、かなり食べるようになったからかこの1週間で＋1キロになっておりました（笑）
ん～、でもやっぱり産後の脂肪というのは落ちやすいというのを改めて実感しましたね。
ちなみに一人目の後は最終的に妊娠前より－2キロで落ち着きました。
ま、元々肉付きが良かったというだけなんですが^^;
母乳育児でお腹がすくので、いつもより少し多めに食べても問題ないですが、食べ過ぎないようにはしていきたいと思います。
あとは、産褥期を過ぎたので、ちょっと意識して身体動かすようにしていこうかな。
とりあえず、妊娠前の体重に早いとこ戻します、ハイ。
追伸：
お腹のポヨポヨ&たるみはまだ若干ありますし、ホルモンによる色素沈着からくる正中線もありますが・・・
産後2週間のお腹を恥ずかしながら別のサイトに公開しました。
⇒産後2週間経過！妊娠線予防クリームを塗り続けた結果は・・・？
臨月と産後のお腹の差、面白いですね～（笑）
お腹周り92センチまで行きましたが、妊娠線できずです！
良かった^^
いつもありがとうございます。
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